간건강에 대한 모든것 ! 간이 안좋을때 나타나는증상과 간에 좋은 음식

 

여러분은 간에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 여러분의 간은 건강한가요 ?

간은 체내에서 많은 역할을 담당하고 있습니다. 탄수화물 대사, 단백질 대사, 지방 대사, 담즙 생성 및 배출, 비타민과 무기질 대사, 호르몬 대사, 살균작용, 해독작용, 약물과 알콜 대사, 혈액의 저장고 등의 일을 말이죠.탄수화물대사는 혈당을 유지하며 생체에 필요한 에너지를 발생시킵니다.단백질대사를 통해 모든 흡수된 영양소를 보관하고 지방을 소화시키 위한 담즙산을 만들어 담도를 통해 십이지장으로 배출하여 음식물과 함께 소화시키는 작용도 합니다.호르몬 대사는 간 기능의 문제가 생기게되면 호르몬 불균형이 발생하여 면역력이 낮아지기도 하지요.흔히 간은 술을 해독하거나 한약을 먹으면 해독하는 기능만 있다고 알고있었는데요. 인체에서 정말 많은 기능을 하고 있습니다.

 

간이 안좋으면 나타는 증상들에 대해서 알아보도록하겠습니다.

간경화가 심해질경우 간세포가 굳어지고 모세혈관들이 팽창하면서 혈액 순환이 제대로 되지 않아 손바닥이 항상 붉게 보이게 됩니다.그리고 복부 주변의 정맥이 굵어지기도하고 해독 능력이 떨어져 소변의 색이 노랗게 변하게 됩니다. 충혈되는 눈과 피로감때문에 예민해지기도 하지요.

 

간을 회복하려면 ?

피로해진 간을 회복하려면 알콜 섭취를 줄이고 충분한 수면을 취하며 간에 좋은 음식을 섭취하는 것인데요.

1. 양파

 

2. 헛개나무

 

 

총합

알콜을 섭취하면 숙취가 없어도 그 알콜을 해독한 간이 회복하는데 일주일정도 걸린다고 합니다. 잦은 음주하는 습관을 고치시고 술이 잘 안깨고 쉬어도 피로가 회복되지 않는다면 많이 들어보셨을것입니다. ' 간때문이야 ~' 간 회복에 신경을 쓰며 피로회복하시고 건강을 챙기시기 바랍니다. 건강하세